催乳师培训班 催乳师培训 南京红番茄服务公司

冷敷或热敷

　　冷敷时要注意不要碰到，以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷乳房来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在乳房上，也可减轻乳房肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。若产妇比较热敷，催乳师培训班多少钱，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充血肿胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。　　

多吸奶或多挤奶

　　乳房肿胀时若未及时移出奶水，催乳师培训，进而形成乳房脓疡，恶性循环下使得奶水的制造减少。这时可增加宝宝吸吮的次数及时间，帮助乳腺管快点通畅，或是改用人工方式增加挤奶次数，奶水排出就可以减轻肿胀.

没有选择自然离乳，结果遇到很多麻烦，如果你也是准备断奶的妈妈，可以从中学到什么呢？

1.奶量太大时不要突然断奶，即使断奶，也要多喝几天药；

2.喝回奶药不要熬太多，催乳师培训班，谨遵医嘱；

3.回奶前或回奶后清理一两次乳房；

4.断奶期间尽量避免接触孩子，有条件的可以分开。

回奶回不好，催乳师培训招生，只有自己受苦，我不建议妈妈们吃药回奶，循序渐进减少奶量是Zui明智的，当然如果有特殊情况非回不可，那就小心一点。

动起来呀！

     那么多种运动方式，总有一款适合你的。不要说没时间哦，躺着的时候还能抬抬大腿，空中骑车呢！所以，看你想不想咯~产后是一个比较特殊的时期，建议月子里的妈妈们选择慢走，而剖宫产的妈妈，6个月以后再进行腹部的减肥。

那究竟什么样的运动更适合哺乳妈妈呢？

    慢跑，快走，有氧操、瑜伽都是很好选择，更适合没有时间去健身房的哺乳妈妈们。如要有效的减肥，30分钟以上哦！持之以恒，不仅有利于减重，更能防止减重后出现反弹。

催乳师培训班-催乳师培训-南京红番茄服务公司由南京红番茄健康技术服务有限公司提供。南京红番茄健康技术服务有限公司（njhf）是从事“健康信息咨询,健身服务,企业管理咨询,家政服务”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：洪老师。