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      在洗净自己的双手握住整个，均匀用力、轻轻地从四周方向挤压，这样做能帮助疏通管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按的过程中如果发现的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的，以防此处管堵塞。

这冷敷&热敷一起

　　热敷可使阻塞在中的乳块变得通畅，循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷几分钟，随后配合轻柔的按和拍打动作，使软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧。

异常要重视

　　当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。

　　分娩以后，随着排出，的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。

     初乳中含有新生儿所需的完备的营养物质与预防新生儿。这对新生儿呼吸、消化道有保护作用，并有抗作用。并且， 初乳里面含有轻微的轻泻成分，能有效的帮助宝宝排出体内的胎便。胎便是婴儿在母体内就已经形成的粪便。

     的产生是由神经和调节控制的，需要宝宝的吸吮使经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使大量泌出。

喂夜奶的哺乳的小窍门

不论是白天还是晚上，哺乳都应该让妈妈快乐，让宝宝吃饱。下面介绍的这些夜间哺乳的小窍门，会让妈妈夜间哺乳更轻松。

1.白天频繁喂奶，让宝宝吃饱，这样宝宝晚上就不会太饿，也就不会频繁吃奶。

2.在你休息之前喂一次奶。道理很简单，宝宝吃饱了就会睡得久一点。

3.喂奶前给宝宝换纸尿裤，这样宝宝吃完奶就能安心睡，不用担心换尿布的问题。