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宝宝断奶乳房为什么会这么小呢？

       答：哺乳后乳组织萎缩，宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出，进而病变，乳房不在一种健康状态下，乳腺组织就会失去活力，人体分泌的各种不能很好的进入乳房的乳腺细胞，这将导致乳腺细胞缺少活力的，因而无法吸附脂肪，所以很小。

断奶期溢乳注意事项：

       1、少喝水，饮食要清淡，吃饭时少喝汤，不要洗热水澡，有利于减少乳汁的产生。

       2、内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，喝上回奶汤，催乳师培训招生，乳房就慢慢地不再分泌乳汁。

      3、断奶后，一定要排除残奶。

乳房长时间涨奶而肿胀如何解决？

      对于许多产妇来说，顺利将宝宝生下之后，下一个课题就是哺乳，许多产妇认为乳房肿胀表示“奶水来了”，其实乳房肿胀代表奶水没有被顺利移出，反而会影响后续奶水的制造，也让宝宝更不容易哺乳。因此，医生建议，产后及早让宝宝开始吸吮，比较不会胀奶，且乳房肿胀如果没有适时处理，催乳师培训哪家好，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。若真的感觉乳房肿胀，可尝试3招缓解。

有效的小运动：

一：凯格尔练习

　　1、平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上，

　　2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流，

　　3、保持收缩数到4，南京催乳师培训，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。

二：平板支撑

　　1、俯卧，催乳师培训费用，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，

       2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，

       3、腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，

       4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）

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