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红豆可以催乳通乳

      许多年轻的妈妈们常为产后不足或根本不下奶而焦急万分。在祖国传统的食物疗法中，有不少催乳验方、偏方。如气血不足引起的不足可服用猪蹄汤之类的滋补品。

      而对于气血壅滞引起的胀痛、不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通的功效，每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3―5天即可，红豆可以催通乳。

　　红豆性平，味甘酸，有滋补强壮、健脾、利水除湿、通的功能，催乳师培训，特别适合各种水肿的食疗。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进及排尿，对心脏病引起的水肿有辅助作用。

　    但我们知道，女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，催乳师培训班多少钱，身材都会开始超横向发展了，催乳师培训费用，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们为问题之一。其实新妈妈们产后只要注意这四个部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈!

要想很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：

1.产后应及时排尿

　　产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2.产褥期应避免长期卧位

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助复原和排出。

　　卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防后倾;如果已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3.产后应该哺乳

　　喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起收缩，从而促进复原。

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